Күйіп кету, әдетте, жасалғанға тиеді



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Денсаулығы: Адамның күйіп қалуы көбіне жұмыс пен жеке өмірге әсер етеді.

(06/23/2010) Өз ісіне шын берілген және адамдар өздерінің психикалық денсаулығына қамқорлық жасауы керек. Себебі, әсіресе жасалынған адамдарға күйік синдромы жиі әсер етеді. Қызығушылықты арттыру арқылы көптеген адамдар өздерінің шекараларында жұмыс істейді. Бірақ сақ болыңыз: егер сіз оны асырып жіберіп, шектеулеріңізді білмесеңіз, рельстен тез түсіп, бос боласыз.

Ең нашар жағдайда зардап шеккендер өртеніп кетеді. TÜV Рейнландтан келген еңбек дәрігері Улрике Рот: «Күйіп қалғандар алдын ала бір нәрсе үшін жанып кетті», - деді. Көбінесе бұл өз жұмысын орындауға өте ынталы «үздік қызметкерлер». Олар өздерінен үлкен үміт күтеді және күтулерді жұмыс ортасы автоматты түрде орнатады. «Күйіп кетудің» жалпы себебі - бұл өзіңнен және оған байланысты артықшылықтардан нақты емес күту.

Күйіп қалу синдромы енді «басқарушылық ауру» деп аталмайды. Техник Кранкенкассе жүргізген зерттеуге сәйкес, қазір әрбір үшінші қызметкер өздерін күйіп, шаршағандай сезінеді. Екі есе ауыртпалықты басқаруға тура келетін әйелдер жиі зардап шегеді. Олар жұмыстан басқа, үй шаруашылығына және отбасына қамқорлық жасауы керек. Ескі рөл үлгісі көптеген отбасыларда әлі де бар.

Туған нәрестенің алдын алу үшін оң балансты табу керек. Бұл спорттық іс-шаралар, тұрақты релаксация және үзілістер немесе релаксация жаттығулары болуы мүмкін. Сондай-ақ, жұмыстың «сіздің үстіңнен» өсуіне жол бермеу маңызды. Зардап шеккен адамдар салауатты қарым-қатынас пен шектен тыс келісім арасындағы байланысты табуды үйренуі керек. Жұмыста жұмыс істеуді үйрену керек және бүкіл үстелде жұмыс жасамау керек. Егер сіз әдеттегі жұмыс уақытынан тыс барлық жұмыстарды орындауға деген ішкі сезімді сезсеңіз, бұл ішкі көзқарас ерте ме, кеш пе, тиісті адамның шамадан тыс жүктелуіне әкеледі.

Жұмыс берушілер өз қызметкерлерін үнемі асыра алмауды үйренуі керек. Бұл көзқарас, сайып келгенде, экономикалық емес, себебі туа біткен синдром қызметкерлердің сырқаттанушылық демалыста болмаған кезде жоғары сабаққа келмеуін тудырады. Осы жылдың басында Федералды психотерапевтер палатасы жариялағанындай, психикалық ауруға байланысты демалыстар 90-шы жылдардан бастап екі есеге дерлік көбейді. Мұның себептері - бұл тұрақты қысымның жоғарылауы, жұмыс орнындағы күйзеліс және қызметкерлердің үнемі ауыр жағдайлары.

Күйіп қалудың алғашқы белгілері

Басында өртенудің айқын белгілері бар. Бастапқы кезеңде зардап шеккендер белгілі бір мақсаттарға деген адалдықты арттырады, көптеген жұмыс жұмыс уақытында да, демалыс күндері де «тоқтаусыз» жұмыс істейді. Сіз «қажетсіз» сезінесіз және «сізсіз жұмыс жалғаспайды» деп ойлайсыз. Жұмыс өмірдің орталығында дамуды жалғастыруда. Өз қажеттіліктерім күн сайын көбейіп келеді. Топ мүшелері немесе әріптестері бірдей адамды «жұмыс этикасын» сақтамағаны үшін девальвациялайды. Керісінше, көптеген әріптестер сізден бас тартады. Жұмыстағы стресс пен ашуланудың нәтижесі.

Стресс пен ашуланшақтықтың орнын толтыру үшін көбісі алкоголь, есірткі, темекі шегу, көп тамақтану және жиі араласу арқылы жұбаныш іздейді. Созылмалы шаршау мен шаршау таралады, әлеуметтік байланыстар көбейеді немесе «іскери серіктестермен» шектеледі. Басқа көрсеткіштерге гиперактивтілік, ыңғайсыздық, депрессия, мазасыздық, ұйқының бұзылуы, төмен концентрация және айналуы кіреді. Осы ескерту сигналдарының әсерінен зардап шеккендер көмек сұрауы керек.

Жан күйзелісі әрдайым процесс ретінде түсінілуі керек және өзін басқаша көрсете алады. Бұл мысалдар қолданылуы мүмкін немесе қолданылмауы мүмкін. Әр адам тұрақты күйзелістермен, артық қажеттіліктермен және стресстермен басқаша айналысады. Тиісті ескерту сигналдары зардап шеккендерді байыппен қабылдауы керек. Егер туа біткен синдромның жоғарылауы байқалса, зардап шеккендер терапиялық емге жүгіну керек. Зардап шеккендер өздерінің өмір философиясын өзгертуге, жаңа басымдықтар қоюға және демалу кезеңдерін үйренуге үйренеді. (сб)

Сурет кредиті: RainerSturm / pixelio.de.

Автор және бастапқы ақпарат



Бейне: Jahannami Ka Hal - Bayan By Maulana Tariq Jameel Emotional Dangerous Bayan


Алдыңғы Мақала

Сіздің оқуыңыз сізді психикалық ауруға шалдықтырады ма?

Келесі Мақала

Эректильді дисфункция жүрек проблемаларын жеткізуі мүмкін