Жаңалықтар

Йога табиғатын зерттеу

Йога табиғатын зерттеу

Йога мұғалімі жаттығуы қатысушылардың өмірін қалай өзгертеді? 1700 пәні бар кең ауқымды зерттеу бұл сұрақты зерттеді. Бұрын ешқашан жеке және рухани әсерлер зерттелмеген.

Йогамен шұғылданатын адамдар жиі өздерінің өмірлеріндегі өзгерістер туралы айтады, бұл олардың тәжірибесіне жатады. Гиен университетінің кең ауқымды зерттеуі мұндай өзгеріс пен түрлену процестерін алғаш рет төрт апталық йога мұғалімдері курсында Йога Видя e.V. Нәтижесі: интенсивті тәжірибе қатысушылардың өмір салтына денсаулыққа әсер етеді. Йога болашақ мұғалімдері өздерінің жеке ресурстарын көбірек біліп, өзін-өзі анықтап, психологиялық тұрғыдан тұрақты болды.

Зерттеуді ғылыми басқаруға білікті психолог д-р жауапты болды. Генс университетіндегі Бендерлік Нейроимажин Институтының қызметкері Ханнес Хемпель. Тұлға психологиясының құралдарын қолдана отырып, Хемпел 1700 қатысушының өзгеру процестерін тіркеді, содан кейін жаттығу кезеңінде күніне 200 минуттан астам уақытты құрайтын йога тәжірибесіне қосылуды іздеді. Қатысушылардың 80 пайызы әйелдер болды, орта есеппен 39 жаста және олардың көпшілігі жоғары білімге ие болды.

Өзін-өзі анықтайтын және стреске төзімді болу Тренинг соңында байқалған өзіндік тұжырымдама және өзіндік тиімділік параметрлерінің жоғарылауы қатысушылар өздерінің қабілеттерін неғұрлым күшті қабылдағанын және өздерінің өмірін сыртқы жағынан анықталмағандай сезінгенін көрсетеді. Мұның орнына олар жағдайларды өздері басқарып, бағыттай алатындарын сезінді. Бұл қабілет стрессті зерттеуде стресстің сезімталдығына қарсы маңызды жеке ресурс ретінде ерекше маңызды.

Ақыл-ой өмір сапасын жақсартады Оқу барысында ақыл-парасат пен өзін-өзі тану параметрлері жоғарылады, бұл қатысушыларға өз денелерінің табиғи қажеттіліктерін жақсартуға мүмкіндік берді. Тұтастай алғанда, бұл қарқынды және саналы тәжірибеге және өмір сүру деңгейінің жоғарылауына әкелді. Ғалымдар сонымен қатар өмір салтындағы тұрақты өзгерістерді байқады - атап айтқанда тамақтану, мас және ішімдікті тұтыну және басқа өмір салты.

Руханият денсаулық көзі ретінде Зерттеу сонымен қатар руханияттың дамуын денсаулықты нығайту ретінде бағалайды, оны Ханнес Хемпельдің пікірінше тәуелділікті оңай жеңуге немесе тағдырдың соққыларымен күресуге пайдалануға болады. Қатысушылар күнделікті өмірдегі ең мықты рухани тәжірибені көрсетті. Егер сіз йогаға қарқынды түрде шұғылданатын болсаңыз, онда сіз өмірдің одан да көп мәнін көре алмайсыз. Негізгі сенім мен қауіпсіздік те артып келеді. Сол сияқты, өзіңізге және басқаларға деген жанашырлық пен түсіністік.

Йога мәні туралы ғылыми көзқарас Ғылыми тұрғыдан алғанда, Ханнес Хемпель бұл зерттеумен бірге жаңа негізді ашты. «Осы уақытқа дейін йога зерттеулерінің басты қызығушылығы терапиялық эффекттер мен түсіндірме тетіктерді көрсету болды, ал қазір біз йога мәніне жақындап келеміз, ол ақыр соңында тәжірибешіге болмыстың табиғаты туралы түсінік алуға мүмкіндік береді», - деп түсіндірді Хемпель. «Осы зерттеудің арқасында біз тәжірибе иелері өзгеру процесі ретінде суреттеген білімдегі осы табысты нақты дәлелдедік». Зерттеу туралы жарияланымдарды wiki.yoga-vidya.de сайтынан табуға болады.

Автор және бастапқы ақпарат


Бейне: ПРОГИБЫ. ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ. Виньяса Йога Дома. Занятия Йогой. Йога chilelavida (Қазан 2020).