Депрессия, ақымақ және қыста шаршау



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Қыс көптеген адамдардың жүрегіне әсер етеді

Күндер қысқаруда. Сіз жұмысқа қараңғыда барып, қараңғыда ораласыз. Қысқы сұр айлар көптеген адамдарда меланхолия мен летаргияны тудырады. Бұл D витаминінің жетіспеушілігіне байланысты болуы мүмкін. Соңғы зерттеулер көрсеткендей, жетіспеушілік мидың жұмысына кері әсер етеді. Медициналық тұрғыдан, депрессиялық көңіл-күй Германиядағы 4 миллион адамға әсер ететін қысқа SAD үшін «маусымдық аффективті бұзылу синдромы» деп аталады. Олар түнде жеткілікті дем ала алмай, күндіз шаршайды. Қысқы депрессиялар депрессиялық бұзылуларға ICD-10-дағы көңіл-күйдің бұзылуының ерекше түрі ретінде тағайындалады.

Жарықтың жетіспеушілігі депрессия мен есте сақтау қабілетінің нашарлауына әкеледі Алабама университетінің ғалымдары түнгі сағат 3:00 шамасында депрессиямен ауыратын әйелдер мен ерлердің мәліметтерін зерттеп, танымдық қабілеттердің күндізгі уақытта болуға әсерін зерттеді. Нәтижесінде SAD науқастарының ақыл-ойы бұзылған. Көбінесе қараңғылықта жүрген адамдарда күн сәулесінің болмауынан есте сақтау қабілетінің бұзылуы сияқты танымдық бұзылулардың 1,4 есе жоғары қаупі бар. Алайда, бұл тек қысқы депрессиялық көңіл-күйден зардап шегетін адамдарға ғана әсер етеді. Зерттеудің жетекшісі Шиа Кент үшін зерттеу нәтижелері гормоналды өзгерістердің танымдық бұзылулардың қозғаушы күші екенін айтады.

Жарық болмауына байланысты қабылдау, ұйқы, ауыру сезімін бақылау және әсер ету үшін жауап беретін серотонинді мессенджер өндірісі азаяды. «Жақсы көңіл-күй» гормонының орнына күндізгі-түнгі ырғағына жауап беретін мелатонин көбейіп, қарағай безінде шығарылады. Нәтижесінде біз тез шаршаймыз және ескіреміз. «Басқа зерттеулер сонымен қатар церебральды қан ағымы күндізгі жарыққа байланысты екенін көрсетті», - деп түсіндіреді Кент. Жетіспеушілік танымдық қабілетті нашарлатуы мүмкін.

Остеопорозбен ауыратын науқастардың көңіл-күйлері ұқсас Ғалымдар остеопороздан зардап шегетін адамдарда да осындай әсерді көрсетті. Сізде қандағы D витаминінің деңгейі, көңіл-күй мен ақыл-ой қабілеттері арасындағы байланыс бар. Техас университетінің зерттеушілері бұл әсерді Д витаминінің деңгейі төмен, депрессияға бейім пациенттерде байқады. Егде жастағы 1000 жастың деректеріне сүйенсек, Д витаминінің мәні неғұрлым төмен болса, соғұрлым жад пен концентрация сынақтарында нәтижелер соғұрлым нашар болады.

Зерттеу жетекшісі Кэтрин Такер бастаған ғалымдар дәрумені қатысатын мидың метаболикалық жолдарын көрсете алды. Бұлар негізінен гиппокампуста және церебеллада өтеді, екеуі де жаңа естеліктерді шығаруға қатысады. Бұл нәтижелер D дәрумені жетіспеушілігі депрессия мен танымдық бұзылыстың қоздырғышы болып табылатындығын, оның салдарынан емес екенін көрсетеді.

Өткенде канадалық зерттеушілер D дәрумені көптеген басқа ауруларға қатысатындығын көрсетті. D витаминінің жетіспеушілігінен бір уақытта зардап шеккен сүт бездерінің қатерлі ісігі аурулары метастаздардың пайда болуынан үш есе көп. Сонымен қатар, сіз табылғаннан кейінгі алғашқы 10 жыл ішінде сізде 73% өлу қаупі бар. Сарапшылар D дәрумені ағзаны Крон ауруы және склероз сияқты аутоиммунды аурулардан қорғауда басты рөл атқаратындығына келіседі. Тыныс алу жолдарының инфекцияларынан қорғану кезінде D дәрумені деңгейі төмен адамдар да үштен бір есеге арту қаупін көрсетеді.

D дәрумені теріде өндіріледі Серотонинге ұқсас, D дәрумені күн сәулесін теріміз арқылы сіңіру арқылы жасалады. Ультрафиолет сәулелерін сіңіруге болатын зат көп болған сайын, ағзаға D дәрумені көп пайда болады. Қыста күніне 20 минут серуендеу жеткілікті.

Д витаминінің препараттары барлығына бірдей жарамайды Дозаны артық дозалау денсаулыққа зиян тигізеді және тіпті артериосклероз мен инфаркттің дамуына ықпал етеді. Сондықтан сау адамдар D дәрумені бар тағамдық қоспалардан аулақ болу керек. Ірімшік, балық, ет және жұмыртқа сияқты тағамдар Д витаминінің тепе-теңдігіне оң әсер етеді. Бірақ өндіріске әсер етудің басқа жолдары бар. «Әдетте әр екі апта сайын солярийге бару витамин деңгейін жаздан қыста сақтау үшін жеткілікті», - деп түсіндіреді Копенгаген университетінде осы тақырыпты зерттейтін Мортен Бог. Натуропатия да көмектесе алады. Үйде қысқы депрессияға қарсы көптеген дәрі-дәрмектер іс жүзінде өзін дәлелдеді. (fr)

Сурет: Герд Алтманн / pixelio.de

Автор және бастапқы ақпарат


Бейне: Про депрессию. доктор Боровских


Алдыңғы Мақала

Сіздің оқуыңыз сізді психикалық ауруға шалдықтырады ма?

Келесі Мақала

Эректильді дисфункция жүрек проблемаларын жеткізуі мүмкін